›› Kolarstwo górskie ›› Goggle Pro Active Eyewear MTB Team ›› GPAE

to takie interwaly moga byc dobre tez dla mnie ale w pozniejszym terminie - jak bede jezdzil do pracy na rowerze (20km -45min) Jak wracam do domu to zawsze dluzsza trasa

kurcze to coś dla mnie
Dzięki bardzo.

Zastanawiam się nad Trophy - muszę przekonać żone - co nie będzie łatwe hehehe
A tak na marginesie Łukaszu to ten sezon dalej z Wojtkiem ?

Z tego co wiem, to Wojtek jedzie MTB Challenge z Eweliną O. Już od dawna ją do tego namawiał i chyba mu się w końcu udało. Jeżeli Red Bike KACPER będzie działał w tym sezonie, to pewnie będę z nimi jeździł u Golonki. Zapowiada się całkiem fajna drużyna na Giga.

czy ktoś z Was trenuje "na moc" tzn. z wykorzystaniem pomiaru mocy ?
jak to się sprawdza - czy daje Wam więcej niż trening z pulsometrem ?

(11.05.2011 07:47)przemo napisał(a):  czy ktoś z Was trenuje "na moc" tzn. z wykorzystaniem pomiaru mocy ?
jak to się sprawdza - czy daje Wam więcej niż trening z pulsometrem ?

Praktycznie wszystkie moje późnojesienne i zimowe treningi opierają się na mocy. Nie mam pomiaru w rowerze, ale mam w trenażerze (Tacx Flow jakby to kogoś interesowało). Nawet jeżeli taki pomiar nie jest dokładny w wartościach bezwzględnych to sprawdza się w praktyce, bo mogę panować nad obciążeniem.

Według mnie, trening z pomiarem mocy daje dużo większą kontrolę nad tym co robisz. I o ile przy robieniu bazy, poprzez długie treningi na mniejszych obciążeniach, to nie ma tak wielkiego znaczenia (tutaj, nie licząc chorób, zbyt dużej ilości kawy przed treningiem, itd. spokojnie można opierać się na tętnie), to przy treningach bardziej "wyspecjalizowanych" moc jest bardzo pomocna. Np. przy krótszych interwałach (do kilku, kilkunastu minut) jest mi trudno "trafić" z obciążeniem jakie powinienem utrzymywać, kiedy używam samego pulsometru. Serce po prostu reaguje za wolno i z samym pulsometrem jest tak, że zaczynam za mocno, żeby wejść na odpowiednie tętno, a po jakimś czasie okazuje się, że przesadziłem i muszę zwalniać. Z mocą tego problemu nie ma - tutaj od razu widzisz jak mocno ciśniesz. Wiesz też, że możesz się różnie czuć podczas różnych treningów. Np. jednego dnia robisz trening na luzie, a następnego dnia, ten sam trening trudno jest ci skończyć, mimo, że ciągle generujesz taką samą moc. Bez pomiaru mocy albo byś przesadził z intensywnością pierwszego dnia, albo byś drugiego dnia jechał słabiej niż powinieneś. A plan jest planem i trzeba go realizować dokładnie
Do tego dochodzi możliwość oceny postępów w treningu. Po makro-cyklu treningowym robisz po prostu GXT albo test na moc max. w jakimś tam przedziale czasowym i wiesz, czy to co robisz przynosi jakieś efekty, czy nie. Niby można to zastąpić jakimiś testami terenowymi z pulsometrem (albo i bez), ale tutaj zbyt wiele czynników wpływa na wyniki, żeby być pewnym (wiatr, nawierzchnia, temperatura powietrza...). Do tego te idące w odpowiednim kierunku wykresiki generowanej mocy, które możesz sobie w arkuszu wyrysować działa bardzo motywująco

Powoli zaczynam się zastanawiać nad kupnem prawdziwego pomiaru mocy (PowerTap wydaje się na chwilę obecną najkorzystniejszy) do szosówki. Szczególnie, że mają Garmina z ANT+ wystarczy, że kupię piastę z bezprzewodową transmisją - nie muszę brać zestawu z licznikiem. Wiem, że od czasu do czasu można trafić dobre "używki" na eBayu. Chociaż cena samej, nawet nowej piasty, nie jest taka odstraszająca jak np. cena SRM...

jest jeszcze pomiar mocy Polara, w porównaniu z SRM czy PowerTap'em wychodzi chyba najkorzystniej z pulsometrami CS500 lub CS600, tylko czy to jest dokładne ? ....

Trening mocy na pewno jest efektywny, tylko trzeba jeszcze dokładnie i konsekwentnie taki plan realizować, bez tego sam czujnik nam nie pomoże
Dzięki za opinię ! Pomocna !

Może jak będzie mi bardziej zależało na wynikach to wtedy o tym pomyślę.
Na razie pozostanę przy "odczuciach" czyli, "Trust your feelings Luk !"

May The Force Be With You !!!