›› Kolarstwo górskie ›› Goggle Pro Active Eyewear MTB Team ›› GPAE

Jak tam treningi? Pierwszy miesiac 2012r juz minal wiec mozna zrobic podsumowanie. Ja z racji na kontuzje kolana robie tylko gore
Podsumowanie wyglada tak:
Czas treningów: 25h 38min (w tym Siłownia 14h, Basen 10h 31, bieganie 1h 07)
Ilość treningów: 22 (S9, B11, b2)
Dystans 30,15km (B18,75; b11,40).

Z czego za to najbardziej sie ciesze to waga 83.6 -> 79,3kg

od 13,02 moge zaczac powoli jezdzic na rowerze

U mnie to wyglądało tak :
Spininng 20h, Basen 4h, Bieganie 10h, Siłownia 6h, narty biegowe 5h
Dystans hmmm - bieganie 100km, narty biegowe 40km, spininng...km
u mnie waga - 76kg
W lutym akcent siłowy

Wiecie może co z teamem w sezonie 2012? czy narazie cisza?

Mam info że na 95% będzie.

U mnie okres 1 podstawy to około 26h W tym Siłownia mtb szosa na rolkach bieganie (niestety bez nart, bo tymi to sobie jedynie mogę po liściach poszurać)
Ogólnie zadowolony jestem, bo jak do tej pory trzymam się w ramach planu gorzej z objętością tu trochę poprzycinałem
Dzisiaj zacząłem podstawę, 2 czyli zabawa z siłą Na początek 1,5h na rolce z 30 min tempówką. Jutro wytrzymałość (na mróz również)

no cóż, z uwagi na zawirowania z pracą, wdrożenie się itp. itd. można uczciwie powiedzieć, że ZACZYNAM !!
waga: za duża ;P : 82,8

generalnie początek mam taki sam jak w zeszłym roku :-) aczkolwiek zainwestowałem w trenażer więc luty - marzec powinno być znacznie lepiej niż w zeszłym roku

nie bawię się w jakieś ustalanie planu, bo zbyt dużo mam "zmiennych", żeby się go trzymać, ale z uwagi na dość wyrobioną bazę przez Giga ostatnich lat postaram się więcej interwałków kręcić

P.S. Ktoś się wybiera na Sudety MTB Challange ? Jak GPAETeam zaistnieje powiększony o kilka osób z mojej dawnej 2-giej ekipy to będzie niezła obsada !!!

P.S. 2 sprzedam ramę mojej szoski, Spec Roubeix, rozmiar 56, idealny na "polskie drogi", do treningu i pod maratony szosowe, nowa kosztuje ponad 4.000 PLN , ja bym przytulił około 2 klocki (chcę wymienić na większą ramę), rama nie bita, nie leżała w kraksie, rocznik 2008 najprawdopodobniej. Chętni - na priv jakby co.

(08.02.2012 07:54)przemo napisał(a):  no cóż, z uwagi na zawirowania z pracą, wdrożenie się itp. itd. można uczciwie powiedzieć, że ZACZYNAM !!
waga: za duża ;P : 82,8

generalnie początek mam taki sam jak w zeszłym roku :-) aczkolwiek zainwestowałem w trenażer więc luty - marzec powinno być znacznie lepiej niż w zeszłym roku

nie bawię się w jakieś ustalanie planu, bo zbyt dużo mam "zmiennych", żeby się go trzymać, ale z uwagi na dość wyrobioną bazę przez Giga ostatnich lat postaram się więcej interwałków kręcić

P.S. Ktoś się wybiera na Sudety MTB Challange ? Jak GPAETeam zaistnieje powiększony o kilka osób z mojej dawnej 2-giej ekipy to będzie niezła obsada !!!

Ja chcialem w tym roku zaczac giga jezdzic a w przyszlym sezonie jakias etapowke. Ale biorac pod uwage ze jeszcze nie biegam ani nie jezdze (obstawiam ze treningi zaczne dopiero z poczatkiem marca) to Giga chce pojechac w BM we Wroclawiu - typowo treningowo plus ewentualnie pod koniec sezonu (wrzesien)

Ja dopiero zaczynam. W tym roku odpuściłem siłownię i wszystko co mogę robię w domu i na świeżym powietrzu. Do stycznia miałem dość nerwowy każdy dzień więc jakikolwiek trening nie miał u mnie powodzenia Dopiero teraz mogę powiedzieć, że jestem wypoczęty i można zabrać się za pracę. W porównaniu z zeszłym rokiem gdzie w zimie waga nie chciała zejść poniżej 68 kg teraz bez problemu utrzymuję ją między 60.5-62 kg, ale to kwestia diety Przygotowuję się na mega u GG, a za rok kto wie może będzie giga

to juz wiem czemu nie moglem Cie dogonic w Istebnej. Jak sie wiezie 20kg wiecej to potem nie ma sie sily wjechac pod gore ale bedzie lepiej
2