›› Kolarstwo górskie ›› Goggle Pro Active Eyewear MTB Team ›› GPAE

dla urozmaicenia treningow bylem w gorach - pogoda mnie zaskoczyla
ale bylo bardzo przyjemnie

Szyndzielnia, Klimczok

chyba z biegania bede musial zrezygnowac bo kolana odmawiaja posluszenstwa

Zazdroszczę Tobie wyjazdu w góry. Z chęcią bym się wybrał na trening w Beskidy. Wczoraj byłem na treningu szosowym za Warszawą. Pomimo tego, że jezdnia była czarna i nie było ślisko, mój rower jest cały zasolony solą z jezdni. Niestety drogowcy sypią mimo braku śniegu i mrozu. Teraz pozostało mi go tylko dokładnie wyczyścić.

Ja w ramach treningu byłem na Ulicznym Biegu Sylwestrowym w Trzebnicy - zawody na 10 km w pofałdowanym terenie (przewyższenia ponad 100 m)
Mój czas to 00:45:42 ale mogło być lepiej

byl kolejny bieg w ramach przygotowan (nie mowie juz o basenie i silowni od poczatku stycznia) Z 9,7km przebieglem ok 4,5km - niestety z powodu prawego kolana nie bylem wstanie ukonczyc biegu. Na 99% mam ITBS (to samo miał Paweł Urbańczyk - http://www.pawelurbanczyk.ticom.pl/index...temid=114) Udalo mi sie na dzis zamowic wizyte u ortopedy sportowego dla potwierdzenia mojej diagnozy. Chyba czeka mnie 3 miesiace przerwy Chyba w tym sezonie Was nie przegonie ;/

moglem tam nie isc zaoszczedzilbym 120pln - moja diagnoza dobra. Rehabilitacja + wkladki. Zero biegania. Basen ale tylko kraul, Silowania ale tylko "gora", rower bez obciazenia

(09.01.2012 13:29)wrx napisał(a):  moglem tam nie isc zaoszczedzilbym 120pln - moja diagnoza dobra. Rehabilitacja + wkladki. Zero biegania. Basen ale tylko kraul, Silowania ale tylko "gora", rower bez obciazenia

pomyśl o jakiejś ortezie odciążającej o ile by to pomogło np.:
ortezy stawu kolanowego DonJoy

Okazala sie ze moje problemy z kolanem pochodza od stopy a wlasciwie nieosiowosci nogi. Kostki zapadaja mi sie do wewnatrz. Dzieki wkladka to sie zmienia. Mimo to mam zapalenie przyczepu napinacza powiezia szerokiego w kolanie (dlatego wlasnie boli po zewnetrznej stronie kolana). Dzis ide na jakies prądy zeby szybciej zlikwidowac zapalenie. Od środy rehabilitacja w celu poprawienia osiowosci nogi oraz odprezenia napinacza. Ale jest szansa ze do miesiaca sie poprawi i bede mogl wznowic treningi. Swoja droga przeplynac 60dlugosci basenu w samych "plywkach" (nie uzywajac nog) nie jest latwo

wczoraj zaliczylem ostatni bieg (cross Tychy). Zrobilem swoj rekord - 48,35 a gdyby nie bol kolana na ostatnich 1,5-2km mysle ze bylem wstanie zejsc do 48 albo nawet tyci mniej

Kolego lepiej oszczędzaj to kolano i daj sobie spokoj z bieganiem !!!
Ja jeszcze biegam ale tylko rankiem dla pobudzenia a we wrześniu biegnę '30 Maraton Wrocławski
Poza tym zapraszam do Wrocławia na Bike Maraton 15.04.2012 - jadę dystans Mega i dam z siebie wszystko jestem ciekaw jaki będzie tego wynik hehehe