›› Kolarstwo górskie ›› Goggle Pro Active Eyewear MTB Team ›› GPAE

mozecie sie podzielic jakie macie srednie tetno podczas maratonow / xc?? A wazne byloby tez jakie macie max tetno (nie liczone z 220-wiek, ale zmierozne)

Michale Ja mam różnie np. w Karpaczu miałem 175 a w Polanicy 182 na moje 205 max

(27.06.2011 06:27)Łukasz napisał(a):  Michale Ja mam różnie np. w Karpaczu miałem 175 a w Polanicy 182 na moje 205 max

hmm strasznie wysokie masz max. ja chyba też oleję wzór 220-wiek bo widzę, że to jakaś porażka...

Łukasz jak mierzyłeś swoje? Ja słyszałem, że 5 dni rano po przebudzeniu trzeba mierzyć, a dalej to już nie pamiętam
B

Bartku byłem na badaniach wydolnościowych na AWFie we Wrocku

(27.06.2011 08:10)Łukasz napisał(a):  Bartku byłem na badaniach wydolnościowych na AWFie we Wrocku

a to zmienia postać rzeczy

a na marginesie to minimalne mam 46

kurcze - to juz wiem skad moje kiepskie wyniki
ja na XC w Mikołowie miałem średnie 170 przy maxie (na tym wyscigu 182). Na maratonach to jeszcze rozumiem ze moze takie byc gdy jedzie sie 5km pod gore a potem 4 w dol. Ale na XC gdzie non stop gora dol to powinno byc znacznie wyzej

Nie przejmuj się tym. Czasami jednego dnia mozesz mieć niskie i za chiny nie da się "wskoczyć na wysokie obroty". Może to być spowodowane np tym, że poprzedniego miałeś mocny trening lub wyścig. A innego dnia super wysokie. Najprościej jest pojeździć kilka tyogdni z pulsometrem i poobserwować, poznać zachowanie swojego serca. Po jakims czasie na tyle będziesz czuł swoj organizm, że pulsometr nie będzie Ci potrzebny. Chociaż niektórzy lubią takie gadżety.

Co do wzoru 220 - wiek, to jest to uproszczenie, dla statycznego Kowalskiego. Jest oczywiste, że osoby nie trenujące sportów wydolnościowych będą mialy inne tętno max, niż ci trenujący 20 hw tygodniu, a jeszcze inaczej osoby trenujace relaksacyjnie. Do tego dochodzą predyspozycje itd itp... Jeśli mialbym poważnie traktowć wzór, to licząc w drugą stronę wychodzi mi, że mam 15 lat

Jak dla mnie, pulsometr przydaje się podczas zimowych treningów. Do obserwacji i do kontroli trzymania się w strefie tlenowej.

wlasnie sie martwie zima dochodzilem do 189 teraz mi sie to nie zdarza moze jestm przemeczony? Chyba na kolejny sezon bedzie warto zrobic testy wydolnosciowe

Poważnie polecam take badania wraz z konsultacją i analizą wyników.
To wydatek 400 zł ale idealnie pokaże w jakim jesteś miejscu.